Prepárate y ponte comodo

 

 El baile africano es sencillo, con el lograremos una fuerza en piernas y brazos, sobretodo en piernas, lograremos cordinación, pero sobre todo nos divertiremos mucho.

 

1. Ponte lo más comodo que puedas y trata de mantenerte descalzo, muchas veces la gente no quiere hacerlo porque le da pena sus pies o sienten que se les pasa el frio.

 

 2. Sé que es pesado pero intentalo. Abre tus piernas a la altura de los hombros, ahora flexiona tus rodillas un poco hasta donde sientas que aguntarás toda la canción de pie y en esa posición.

 

3. Realiza un juego de brazos, balancealos atrás y adelante (si le derecho lo haces hacia atrás, el izquierdo muevelo hacia adelante)

 

4. Ahora la espalda llévala hacia atrás ten cuidado de no lastimarte y levanta la cara como si miraras hacia el cielo.  

 5. Intenta hacer todos los pasos anteriores al mismo tiempo.

SEGUNDO PASO BÁSICO

1. Abre el compas y flexiona las rodillas.

 

2. Los brazos levantalos a la altura de los hombros y con cada uno forma una L, recuerda que las L’s quedarán como si se entuvieran viendo de frente (poco a poco iremos modificando)

 

3. Lenvanta una pierna como si fueras luchador de Sumo (primero la derecha y luego la izquierda) 

 

4. Los brazos en la posicion que tienes llevalos hacia atrás junto con la espalda.

 

5. La cabeza bajala y subela (mira el suelo y ahora el cielo)

6. Recuerda que todos los pasos los estamos haciendo juntos.

7. Ahora modifícalo y en lugar de levantar las piernas como luchador de Sumo, ahora llevalas para atrás, primero la izquierda y luego la derecha.

 

8. Con el mismo movimiento de brazos.  

TERCER PASO

1. Con las piernas en la misma posición que los anteriores pasos. 

2. Mueve la cabeza en círculo (ten cuidado de no marearte).

 

3. Los brazos te serviran para mantener el equilibrio porque recuerda que son movimientos muy rápidos, es por eso que en este paso los colocarás donde te sientas más comodo.

Ahora solo te di tres pasos pero iremos aumentando poco a poco.  

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